بعضى افراد سعى مى كنند به خیال خودشان با مهارت هرچه تمام تر طورى صحبت كنند كه افكار و نیات قلبى و درونى شان مشخص نشود. مثلاً نزدیك به یك ساعت از دوستى، محبت و یكرنگى صحبت مى كنند اما كوچكترین آشنایى با آن ندارند!

اما با كمى دقت و منطق به راحتى مى توان تفاوت بین یك صحبت صادقانه و غیردوستانه را دریافت. اگر زبان در خدمت افكار نادرست قرار گیرد سایر اجزاى بدن نمى توانند چندان فریب دهنده باشند. براى تك تك ما، بارها و بارها پیش آمده است كه بگوییم: «حرف قشنگى زد، اما نمى دانم چرا به دلم ننشست؟!»

فقط نباید اجازه داد احساس روى عقل سایه بیندازد. در غیر این صورت منطق و عقل به همراه تجربه به راحتى مُهر تأیید یا رد بر رفتارها و سخنان دیگران مى زند. یك نگاه دوستانه تأثیرى از خود بر جاى مى گذارد كه با زبان بى زبانى مى تواند از بیان مثنوى 70 من كاغذى كه بدون صمیمیت و صفا و صداقت نوشته و خوانده مى شود بهتر عمل كند.

در حقیقت «زبان بدن» پیام ها و حرف هاى زیادى براى گفتن دارد كه بعضى از افراد سعى مى كنند با مهارت آن را هم مخفى كنند. براى همین در یك مكالمه تلفنى موفق تر از ملاقات رو در رو عمل مى كنند.

اما شاید براى این گروه تعجب آور باشد اگر بدانند كه یك محقق انگلیسى به نام پرفسور به نام CHRIS IDZIKOWSKI اعتقاد دارد از روی نوع خوابیدن افراد هم مى توان پى به شخصیت آنان برد!  او حالات مختلف بدن در هنگام خواب را به شش گروه تقسیم مى كند و براساس آن نوع شخصیت فرد را بررسى و بیان مى كند.

راستى شما چگونه مى خوابید؟!

1 - (FOETUS STYLE )

2 – (LOG STYLE )

3 – (YEARNED STYLE)

4 – (SOLDIER STYLE )

5 – (FREE FALL)

6 – (STAR FISH )

سبك و عادت شما در حین خوابیدن مشابه هر كدام از موارد بالا كه باشد تغییر چندانى نمى كند چرا كه تحقیقات نشان داده است فقط 5% افراد الگوهاى خواب متفاوت را تجربه مى كنند و هر شب به یكى از حالات ذكر شده مى خوابند و سایرین (95% باقیمانده) تقریباً همیشه به نوعى ثابت به خواب مى روند و تغییر حالت مانع خواب راحت آنان مى شود.

حتى از نظر استفاده از بالش و تشك هم افراد با هم بسیار متفاوت هستند و مثلا فقط 10% انسان ها در زمان خواب كل بدنشان را زیر روانداز (پتو - لحاف - ملحفه) نگه مى دارند و بقیه علاقه دارند یك دست یا پا را بیرون بگذارند.

استفاده از بالش هاى مختلف جهت درمان

استراحت كردن و خوابیدن نعمتى است كه مى توان با استفاده از آن فشارهاى جسمى و روحى تحمل شده در طول روز را كم كرد و به راستى روزى نو را آغاز كرد. بسیارى از مردم در عمل متوجه شده اند كه حائل كردن بالش در زیر سر، گردن، زانو یا كمر باعث آرامش بیشتر بدن در زمان خواب مى شود.

  

مثلاً گذاشتن بالش لاى زانوها

زمانى كه به پهلو خوابیده اید، مى توانید بالشتك مناسبى را بین دو زانو قرار دهید تا میزان كشش و خستگى قسمت پایین كمر شما كمتر شود. این كار باعث مى شود زانوها با یكدیگر در تماس نباشند و ستون مهره ها در وضعیت طبیعى خود نگه داشته شود. در صورتى كه به پهلو بخوابیم و بین زانوها فاصله اى نباشد پاى بالایى به پایین متمایل خواهد شد و لگن خاصره به جلو كشیده مى شود و در نهایت شكل طبیعى ستون فقرات با پیچش ایجاد شده تغییر پیدا مى كند. به همین خاطر قرار دادن یك بالشتك كوچك در بین زانوها مى تواند از درد پشت جلوگیرى كند و به پشت و كمر این امكان را مى دهد كه در هنگام خواب استراحت داشته باشند (هرچه این بالشتك نرمتر باشد امكان چرخش بدن به سمت جلو بیشتر مى شود) زمانى كه به پشت خوابیده اید هم مى توانید بالشتكى در زیر زانوهایتان قرار دهید. این كار فشار كمترى در ناحیه كمر ایجاد مى كند .در مجموع پر كردن فاصله بین زانوها، یا زانوها و زمین روش بسیار خوبى براى كم كردن درد و خستگى كمر است.

بالش هاى U شكل سفرى

شاید این نوع بالش ها را امتحان كرده باشید. آنها به راحتى اطراف گردن را پر مى كنند و مانع خم شدن بیش از حد سر به یك جهت مى شوند و بخشى از وزن سر را به خوبى (در حالت نـِشسته) تحمل مى كنند. آنها با آزاد كردن و از انقباض خارج كردن ماهیچه هایى كه سر را بالا نگه مى دارند خصوصاً در زمان نشستن در اتومبیل و هواپیما و تجربه خواب نشسته، از دردها و فشارهاى احتمالى بر ناحیه سر و گردن كم مى كنند. به هر كدام از روش هاى ذكر شده یا ذكر نشده اى كه مى خوابید، سعى كنید به آرامش جسم و روح خود بعد از یك روز كارى با دقت و توجه بیشترى نگاه كنید و به بهترین حالت از آن استفاده ببرید چرا كه تحقیقات و مطالعات نشان مى دهد:

- در پستانداران و پرندگان، ارتباطات عصبى و رشد و ترمیم بافت هاى آن در زمان خواب اتفاق مى افتد و به همین خاطر است كه تأكید مى شود کودکان و نوجوانان در مرحله رشد و قبل از بلوغ، خواب بیشترى در مقایسه با بزرگسالان خود داشته باشند.

- در شرایطى كه كمتر مى خوابیم و نیاز خواب خود را به خوبى تأمین نمى كنیم، توانایى یادگیرى و حفظ و ذخیره مطالب در مغز ما كمتر مى شود.

- تأثیرات ناشى از كم خوابى روى مغز و حافظه، مشابه آن چیزى است كه در زمان كهولت و پیرى اتفاق مى افتد.

- شواهد و آزمایشات انجام شده نشان مى دهد كه خواب نقش مهمى در تقویت حافظه  دارد.

و سرانجام این كه: چندان مهم نیست كه نوع خوابیدن بتواند شخصیت ما را بیان كند یا خیر. آنچه ارزش فكر كردن و توجه را دارد بهره گرفتن كامل (جسمى و روحى) از ساعات خواب و استراحت است تا بتوانیم با جسم و روحى آماده در فعالیت هاى ظاهرى و خودآگاه روز بعد به خوبى رفتار كنیم.

مینو ضابطیان